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什么食物里维生素B6含量高

发布时间：2024-07-23 08:28
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维生素B6广泛存在于各种食物中，含量最高的食物为白色肉类，包括鸡肉、鱼肉等，其次为肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等，水果和蔬菜中维生素B6的含量也较多，其中香蕉、...

含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等水果和蔬菜中维生素B6含量也较多含量最少的是...

1.芝麻别名：脂麻，胡麻，白麻，黑芝麻每100克含：维生素B6-0.79毫克钙-780毫克热量-517千卡 2.黄豆别名：大豆，黄大豆，枝豆，菜用大豆每100克含：维生素B6...

含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少...

维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优...

1、蔬菜瓜果类：坚果类，大豆、豌豆、菠菜、红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、马铃薯、红薯、龙眼、枸杞子、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜。2、肉类：尤其是...

1. 肉类肉类是维生素B6的优质来源。例如，鸡肉、鱼肉和牛肉等，都含有丰富的维生素B6。尤其是鸡肉，不仅含有丰富的维生素B6，而且易于烹饪和消化。2. 谷物某些谷...

维生素B6是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。以下是一些维生素B6含量较高的食物：一、肉类肉类是维生素B6的优质来源。例如，鸡肉、鱼肉和牛肉等肉类食品都...

维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来...